El Día Mundial de la Salud Mental, se celebra cada 10 de octubre y es promovido por la Federación Mundial de la Salud Mental, con el respaldo de la Organización Mundial de la Salud (OMS).
Después de haber atravesado una pandemia, un planeta contaminado y una incidencia creciente de nuevas enfermedades, el tema del Día Mundial de la Salud 2022 es «Nuestro planeta, nuestra salud», con el objetivo de llamar la atención al mundo sobre la interconexión entre los ecosistemas del planeta y nuestra salud.
El propósito de esta fecha es visibilizar el trastorno mental que está sufriendo la sociedad en conjunto, es importante diagnosticar y tratar trastornos de salud mental en edades tempranas para evitar todo tipo de problemas como puede ser el suicidio entre otros.
El Servicio Departamental de Salud SEDES La Paz, te brinda algunos consejos para cuidar tu Salud Mental
- Cuidar nuestra Salud Mental es tan importante como cuidar la Salud Física.
- Practicar meditación ayuda a reducir la ansiedad.
- Realizar ejercicios físicos varias veces a la semana. Tanto si se trata de un paseo como de una clase de yoga, el ejercicio es una excelente manera de desestresarse y de cuidar la mente y el cuerpo.
- Haz una desintoxicación digital. Los teléfonos móviles y las redes sociales pueden hacernos sentir ansiedad. También es muy recomendable no depender de las pantallas al menos media hora antes de dormir.
- ¡Hablar! Si alguna vez te preocupa tu salud mental o empiezas a sentirte estresado o con ansiedad, algo tan sencillo como hablar con alguien de confianza, como un amigo o un familiar, es una excelente manera de calmarte.